夏季孕婦飲食禁忌 文章來源:貴陽日本三级婦產醫院 在線谘詢

  夏季對於孕媽媽們來講,好過也不好過,好過呢,夏天可以不用穿的很臃腫,身體沒有那麽重,活動好一些。不好呢,夏天在飲食方麵要特別注意,有些東西千萬不能吃,不但傷害身體更傷害肚子裏的寶寶。下麵一起來看一下夏天孕媽媽應該注意的飲食禁忌。

  夏季孕婦飲食需要注意的那幾點?

  1、在營養方麵

  為保證母體和胎兒的營養,孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充營養很重要,但也不要營養過頭了,以免造成嬰兒過大生產困難。

  2、合理安排飲食

  孕婦夏季還應該合理安排飲食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纖維素食品。水果的補充最好是在兩餐之間,每日最多不能超過200克,並且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黃瓜等。

  孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定,並及時到產科營養谘詢門診進行營養谘詢。

  3、少食多餐,多食蔬果

  天氣炎熱,很多孕婦都會出現食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入,葷素要搭配。

  為防便秘,孕婦平時應該多喝水,多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品,不宜食過多冷飲,以免傷脾胃。對於孕婦來說,牛奶、豆漿、自製蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。

  夏季孕婦飲食禁忌有哪些?

  1、不宜高脂肪飲食

  大量醫學研究資料證實,乳腺惡性病變、卵巢惡性病變和宮頸惡性病變具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加女兒罹患生殖係統惡性病變瘤的危險。

  2、不宜高蛋自飲食

  蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產後恢複健康遲緩,乳計分泌稀少。

  3、不易高糖飲食

  血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數,分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。

  4、不宜高鈣飲食

  孕妃盲目地進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。營養學家認為,孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣症。

  5、不宜過度鹹食

  吃鹽量與高血壓率發病有一定關係,食鹽攝人越多,高血壓病的發病率也越高。

  6、不宜酸性飲食

  在妊娠早期可出現擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕症狀,不少人嗜好酸性飲食。妊娠早期的胎兒酸度低,母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質,容易大量聚積於胎兒組織中,影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長,並易誘發遺傳物質突變,導致胎兒畸形發育。

  7、不宜濫服溫熱補品

  孕婦由於周身的血液循環係統血流量明顯增加,心髒負擔加重,子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態。

  8、不宜食用黴變食品

  當孕婦食用了被黴菌毒素汙染的農副產品和食品,不僅會發生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎兒。因為在妊娠早期2一3個月,胚胎著床發育,胚體細胞正處高度增殖、分化階段,由於黴菌毒素的侵害,使染色體斷裂顫或畸變,有的停止發育而發生死胎、流產,有的產生遺傳性疾病或胎兒畸形,如先天性心髒病、先天性愚型等。

  9、不宜長期素食

  有些孕婦為了追求孕期的體態“健美”,或由於經濟條件限製,長期素食,這不利胎兒發育。

  10、不宜喝刺激性飲料

  醫學研究證實,孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內,直接對胎兒產生毒害作用,不僅使胎兒發育緩慢,而且可造成某些器官的畸形與缺陷,如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短,甚至發生心髒和四肢的畸形。

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