【產後】你知道嗎? 產後的這100天,決定媽媽一生的健康 文章來源:貴陽日本三级婦產醫院 在線谘詢

   你知道嗎?產後的這100天,決定媽媽一生的健康

  經過10月懷胎後,終於誕下寶寶,隨之而來的便是手忙腳亂。同時,也是媽咪坐月子修補身體的黃金階段。為了自己,也為了小寶貝將來的幸福,媽媽們可別忽略了產後的護理,這42天的產褥期,可是關係著女性下半輩子的健康喔!

  

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  生完寶寶媽咪必學的坐月子調養秘笈

  常會有女人說,月子沒有做好,做完之後不但身體較產前差了許多,身材也瘦了一圈:也有人抱怨坐月子沒做好,家人疏於照護,導致之後腰盤常常酸痛,既無法久站也無法坐太久,到處關節酸痛甚至身體比生產前虛弱許多,由此可知,坐月子的必要和重要性。

  

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  分娩對女性的身心是一個重要的轉折期

  在分娩過程中,體內氣血兩失,免疫功能下降,身體與產道都容易受到感染。因此才會有“生得過麻油香,生不過四塊板”的俗語。醫學上對於婦女產後調理尤其重視,這是因為產婦分娩時的產傷出血,分娩時又必須用力娩出胎兒、身體大量出汗,導致陰血驟虛、元氣耗損、百脈空虛,故就理論上是有“產後容易多虛多瘀”“產後百節空虛”的說法。

  中西醫主張“風為百病之長”,意思即是說很多毛病,都會因為這些原因而頻頻滋生出來,若無法在第一時間處理得當,婦女很容易就會因此留下許多後遺症,比如體質會變得容易感冒、感染,並常會發生莫名的頭痛、筋骨酸痛、易疲倦等現象。

  

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  不僅如此,從妊娠期開始,產婦在內分泌及各部位組織都會為了迎接新生命到來而有極大的改變。這些變化都要在產後6~8周漸漸恢複到原來的樣子,充分的休息調養自然不可少!

  隨著時代的變遷,日本三级的生活方式及環境都有了很大的變化。傳統坐月子方法的許多飲食及日常生活禁忌,以現在的社會背景來看,都有調整的必要。如果非得要遵守古法不可,則新舊觀念矛盾與衝突,就會不斷上演了。

  因此,聰明的媽咪們應該要先了解坐月子的精神,再選擇符合自己的月子規劃,充分發揮日本三级中國人坐月子的優點;把那些不符合現實狀況的規範一一剔除。更重要的是,要與幫忙自己坐月子的長輩有良好的溝通、取得認同,才能避免造成家庭衝突:更不用像“小媳婦”般的照單全收,影響心情。

  一段完美的月子生活,是透過合理的方式來調養產婦的身體,達到恢複身心平衡的狀態,同時家庭也能和諧地進行重整。當產婦可以快快樂樂坐月子,家人也能夠輕鬆協助完成時,那麽這段不算長的日子,必定可以成為您一家人的美好回憶。

  

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  坐好月子可以去除身體原有的壞毛病

  反觀西方人似乎沒有坐月子這件事,其實是因為他們平日飲食多為高蛋白、高脂肪的肉類,吃的多、運動也多,所以生產過程對西方女性造成的傷害相對較小。但步入中年後,婦科疾病、風濕、腰酸背痛、視力、視力減退、關節疼痛等症狀,比起有坐月子習慣的東方人來說,患病機率相對會增加;尤其在罹患乳惡性病變的比例上麵也很明顯。

  經由科學統計,月子生活的種種注意事項確實是有意義的。月子中調養得宜,可徹底去除身體原有的壞毛病,使身體更加健康,媽媽們也會顯得更有魅力!但錯誤的坐月子方式,則會加速身體老化,使身材走樣、骨質流失,消耗體力,甚至更年期會提早來臨。

  另外,借著坐月子期間,正是媽媽與寶寶可以建立緊密關係的重要時刻。因此,產婦若能在這個階段受到良好的照護,多愛自己一點,擁有平靜、愉快的心情,新生兒也能感受到,進而培養出健康的性格。

  

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  媽咪必讀的“坐月子”的調理原則

  其實生產後當胎盤排出子宮外時,子宮會立刻收縮,子宮底的高度也會隨著產後的天數而有改變。生產後,子宮底高度降於臍平或臍下1指,產後第2天會稍高於臍,以後每日下降約1指的寬度,大概過了兩周之後子宮即下降至骨盆腔,從腹部無法摸到:正常待6周後,子宮即可恢複至懷孕前大小。

  所以,產後子宮底的位置應在腹部正中,但因為懷孕時乙狀結腸將子宮底推到右邊,因此子宮底有時會偏右,子宮在產後可藉由子宮收縮自行清除沾黏於子宮壁上的物質,經由陰道流出類似經期的血,和經血量差不多,有時量稍微多一點,這就是大家統稱的惡露。

  惡露剛開始2~3天,量多且色偏紅,漸漸的顏色會變成淡紅色,量也逐漸變少,待產後第10天左右則大多會變成黃色或白色。在正常情況下,產後4~6周時,大多數產婦皆應該已經排除幹淨了。

  基本上,生產完的體質原則上是處於“血虛”和“血淤”狀態,因此若身體有任何病痛或疾病,首先會以“固氣血”為主。當然,還是得看有無惡露,還有產婦生產時是自然產還是剖腹產,才能適當的給予調理方案。

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